精密検査は異常なし！生活習慣の乱れを考える。

こんばんは、マルです。

緊急外来に行ってその後の症状と

精密検査についてのお話を。

家から出ることがこわい

私は前回の事から外に出る事がこわくなり

運転もできなくなりました。

仕事に行っても店頭で1人になると

不安が一気に増して

動悸を起こし、立っていられない。

急に泣き出してしまったりと

不安定な状態がずっと続きました。

精密検査を受ける

あまりにも症状が改善しない為

大きな病院で精密検査を受ける事に。

私は主に動悸が酷かったので

・心電図

・心エコー

・血液検査

・レントゲン

の検査をしました。

先生にも診てもらい、2週間後に

検査結果報告を聞きに行きました。

そしてまた異常なし

結局何もわからないままでした。

自律神経失調症

人間は生活習慣の乱れやストレスなどが原因で

体を活発に働かせる交感神経と

体を休ませる副交感神経のバランスが

崩れると、耳鳴りや目眩や頭痛

私のように動悸や不安感など

人によって様々な症状が出てきます。

病院に行っても異常が見られないそうで

私はしっかりそれに当てはまっています。

（あくまでも個人的にそう思っただけで

病院で診断されたわけではありません。

精密検査も受けた上での判断なので

症状が酷い方は絶対一度は病院に

行かれる事をおすすめします。）

生活習慣を改める

ここまできてやっと生活習慣を見直す事に

してみました。

（遅すぎたかもしれませんが）

まず改善するのは食事を1日3食

しっかり食べる事を徹底しました。

私は朝ごはんも食べず、

夜も仕事に行く時はほとんど

食べていなかったので

実質1日1食の日が多かったです。

そして次は睡眠。

もう7年くらい不眠症です。

寝る時は眠剤を飲んで寝ていて

ちょうど減薬を始めて

ゾルピデム10mgを半分飲めば

なんとか眠れていました。

元々寝る時間も遅かったので

夜の仕事も休めている期間は

遅くても11時まで寝る事にしました。

そして起きてまず陽の光を浴びる為に

カーテンを開けなさいと友達から

教えてもらいました。

寝る事ばかりを気にしていたので

これが重要なのは知りませんでした。

休みの日もカーテンは閉め切っていました。。

朝から陽を浴びると身体のスイッチが

切り替わり、リズムが整うそうです(^ ^)

食事や睡眠などは基本的な事ですが

改めて意識して行動すると

自分の不規則な生活に気付けました。